با زندگی همراه شوید.

زندگی با سرعت در حال گذر است . روزهای عمر به سرعت می گذرند ، فکر میکنین چرا ما نسبت به ترقی و پیشرفت در زندگی بی تفاوتیم ؟ متوجه منظورم شدید؟  منظور من شروع نوعی حرکت است قبل از اینکه بمیریم .

اگه میخواهید زندگی شاد،رضایت بخش ،وپربار و هدفمندی داشته باشید، باید شجاع باشید جسارت بخرج بدید موفقیت های کوچک و بزرگ بدست آورید از اوقاتتان حد اعلای استفاده را بکنید،  اینطوری به سادگی با زندگی همراه می شوید .و من یقین دارم که شما این کار را می کنید، در غیر این صورت در حال مطالعه این مقاله نبودید.

حتمن می خواید بدونید باید چکار کنید؟ ساده ترین راه این که از” هدفگذاری” شروع کنید .  زندگی کنونی خود را ارزیابی کنید و جاهایی راکه نیاز به بهبود دارد را شناسایی کنید ، اقدامات لازم را که شما را به هدفتان می رساند مشخص کنید و بعد هر  کدام را به مرحله اجرا در آورید.

باید هر شب قبل از خواب یا  هر روز که از خواب بیدارمیشوید لیست کارهای روزتان را بنوسید . در غیر این صورت دچار روز مره گی می شوید ، یعنی هر روز صبح بیدار می شوید ،دوباره در دنیای کوچک خود قرار می گیرید و با توجه به عادات خویش به استقبال روز می روید – شستشو، دوش گرفتن ، اصلاح صورت، آرایش خوردن صبحانه و غیره اما از روزتان دستاورد قابل توجهی بدست نمی آورید . و روزهای بعد هم کم و بیش به همین ترتیب سپری می شود . اجازه ندهید هیچ چیز انگیزه تان را خاموش کند .

ریچارد تمپلر: به اعتقاد من زندگی تجربه ای چالش انگیز و ارزشمند و باشکوه است اگر بهترین دستاورد را از آن انتظار دارید باید بیشتر درباره اش فکر و تعمق کنیدو گرنه در مرداب سکون و عدم تحرک غرق می شوید .

اینکه در برابر هر چالشی جسارت بخرج دهیم و به امید شانس باشیم کافی نیست بدون هدفی واضح و شفاف باتلاش فراوان هم به جایی نخواهیم رسید.

همین الان از زندگیت لذت ببر

شرایط الان زندگی شما همان لحظاتیه که تمام عمر آرزوی بدست آوردنش را داشتید ،  شکرگزار آن باشید ، بدون توجه به چیزهایی که الان می خواهید داشته باشید . شیرین ترین پدیده زندگی آدمها  آرزو داشتنه و تجسم کردن داشتن آنها بسیار لذت بخش است اجازه ندید کسی  آرزو هایتان را کم اهمیت جلوه دهد  .

اما با فکر کردن به چیزهایی که الان ندارید مثلا” : اگر شغل بهتری  داشتم ، اگر فرزندان بهتری داشتم  ، اگر ماشین بهتری  ، اگر  پولدارتر ، اگر لاغرتر بودم و….. فقط شور و نشاط زندگی را از دست میدهید.

بنظر تون اگر این یا آن عوض شود همه چیز درست می شود ؟ متاسفانه نه .  باز چیزهای دیگری هستندکه باعث می شوند خوشحالی و خوشبختی به تعویق بیفتد .

اگر همین حالا لاغرتر و شادتر بشوید و شغل بهتری داشته باشید  شادیتان را مشروط به پولدارتر و تندرست تر بودن می کنید و دوباره آن را به تاخیر می اندازید  و همچنان چیزهای دیگری را هدف قرار می دهید تا بعد از رسیدن به آن شاد شوید و این داستان همچنان ادامه دارد.

قدر آنچه را داریم بدانیم زیرا این لحظه واقعی است .  چیز هایی که الان دارم قابل استفاده است . چیزهاییکه آرزوی داشتن شان را داریم متعلق به  آینده ست  آینده ای که معلوم نیست ما در آن باشیم ،البته این به این معنا نیست که از مسولیت هایمان چشم پوشی کنیم. قدر داشته هایتان را بدانید و طوری رفتارکنید که انگار امروز و این لحظه تنها موجودی شماست.  از آنچه که دارید لذت ببرید که تنها راز رسیدن به آرزوهایتان شاد بودن و لذت بردن از شرایطیه که الان دارید.

 

گذشته را رها کنید.

دیروز برای همیشه رفته ، برای تغییر آن هیچ کاری نمی توانیم بکنیم .اگه میخواهید سلامتی ، موفقیت ، شادمانی و روابط دلخواه و تمام چیزهای خوب دیگر را داشته باشید ، تمام توجه خود را به روی استفاده از آنچه الان دارید بگذارید این دقیقا” مصداق همان مثلی است که می گوید : آیا آب رفته به جوی باز میگردد؟ میتوانید به گذشته برگردید و اشتباهات خود را اصلاح کنید ؟

اگه خود تون را درگیر گذشته و فکر کردن به خاطرات تلخ گذشته  و افسوس خوردن کنید، فقط انرژی و قوای جسمی شما تحلیل می رود. اگر  تمرکز خود را بخاطر رفتارهای اشتباهی که در گذشته با عزیزانتان داشتید بگذارید ، دچار احساس گناه هم خواهید شد. و ذهنتان آشفته خواهد شد .تنها لازم است به نزد خودتان به خطاهایتان اعتراف کنید و برای جلوگیری از تکرار آنها تمام تلاش تان را بکنید.

همه ما مرتکب اشتباه شده ایم و گاهاً تصمیمات بدی گرفتیم و تاثیرات بدی بر اطرافیان مان گذاشته ایم و این درحالی است که قصد داشتیم ابراز عشق و علاقه کنیم . گذشته گذشته وتنها کاری که می توانیم انجام دهیم این است که با انجام یک کار خوب در زمان حال در صدد جبران گذشته برآییم .

اگر گذشته خوبی داشتید وآرزوی روزهای شاد گذشته را دارید، قدر خاطرات تان را بدانید، وبه کار و تلاش تان ادامه دهید ،تا دوباره لحظات خوشی را در زمان حال ایجاد کنید . برای لحظاتی به عقب برگردید شاید بتوانید دقیقاً چرایی بودن ، قدرت ،سلامتی ، سرزندگی، جالب بودن جوانی را در گذشته اتان بررسی کنید . الگوهای رفتاری تان که موجب موفقیت تان بوده  را دوباره بکار بگیرید وبه استقبال چالش های جدید بروید. چیزهایی که شور و اشتیاق را  شما بر می انگیزد و توانایی آفرینش زندگی سرار ازشادمانی و نیرومندی و نشاط را به شما ارزانی کند.

هر روز که از خواب بیدار می شوید شروع دوباره ای است که این امکان را به شما می دهد خواسته ها و آرزوهایتان را محقق کنید پس در کمین فرصت ها باشید و اجازه ندهید مسایل پیش آمده  آتش شور و شوق زندگی را در قلبتان خاموش کند، البته میدانم کار راحتی نیست اما شدنی است .نیاز به  قدرت عظیمی ازتمرکز ، اشتیاق، و پشتکار دارد .

ریچارد تمپلر: در ذهنتان گذشته را اتاقی مجزا از اتاقی که اکنون در آن حضور دارید تصور کنید میتوانید به آن باز گردید اما دیگر قادر نیستید در آن زندگی کنید. خانه شما اکنون و اینجاست. با حضور در اتاق دیروز ، لحظات گرانبهای امروز را از دست ندهید .

با سیر در گذشته لذت استفاده از زمان حال را از دست ندهید با تمرکز در گذشته از رویدادهای کنونی قافل نشوید .در غیر اینصورت در آینده وقتی به عقب بر می گردید بخاطر این که به ساده گی وقت ارزشمندتان را از دست داده اید خود را سرزنش خواهید کرد .بنا بر این اکنون ، اینجا و در این لحظه زندگی کنید.

 

 

 

 

 

از رؤیا پردازی غافل نشوید

استفاده از نیروی خیال برای رسیدن به آرزوهاتان کار عجیب وغریبی نیست. در طول روز و در هر دقیقه شمابه انجام این کار سرگرمید . اما اغلب مردم به دلیل باورهای ریشه دار منفی که نسبت به زندگی دارند ، آرزوهایشان را محدود می کنند .آنها نمیدانند که رویاها لازم نیست خیلی منطقی هم باشد.

برای بدست آوردن موفقیت های بزرگ و استثنایی ، هیچ مانعی وجود ندارد مگر قید و بندهایی که خودمان در ذهن خویش می سازیم ، در نتیجه مردم اتفاقات و  شرایطی را به زندگی خود دعوت می کنند که شبیه به توقعات منفی شان است.

هیچ محدودیتی برای آنچه می توانیم باشیم ، انجام بدیم ، یا بدست آوریم نیست . محدودیت در هر کاری ناشی از باورهای نادرستی است که به آنها بهامی دهیم .

شما می توانید رویاهای بزرگ وعالی داشته باشید چیزی نمی تواند مانع شما شود.  فقط باید مراقب باشید که  آرزومند چه هستید و رویای چه چیزی را در سر می پرورانید.و اینکه با  رسیدن به این رویا در چه موقعیتی قرار خواهید گرفت.

وقتی کسی طرحی در سر دارد بخاطر رسیدن به آن معقول و منطقی جلو می رود ، اما رویا ها میتوانند آنقدر غیر منطقی باشند که به تصویر کشیدن آنها در ذهن  به نظر سخت باشد.

امازمانیکه هدفی برای خود در نظر می گیرید برای رسیدن به آن گامهای سنجیده و منطقی بردارید. فقط به خیال پردازی بسنده نکنید .

ریچارد تمپلر : مردمان بسیار موفق و کسانی که در کار و حرفه خویش  به اوج پیشرفت نایل آمده اند ، به مرغ خیالشان مجال دادند تا بدون محدودیت در افقی دور دست به پرواز درآید و غیر محتمل ترین رویاها بالای داشتند در خیال پردازی های خود محدودیتی را برای خود قائل نشدند

به چیزهایی که در زندگی برآن  کنترل دارید توجه کنید وبقیه را به حال خود واگذارید.

یکی از مهمترین ویژگی افراد موفق این است که حتی لحظه ای را به بطالت نمی گذرانند ، از کوچکترین لحظه برای یک کار مفید استفاده می کنند.آنها فقط به کارهایی می پردازند که تحت کنترل شان است .

اگر کسی بطور مستقیم از شما کمک بخواهد اختیار دارید، که به او کمک کنید و یا حتی اگر نمی خواهید انجام ندهید. اگرآدمهای زیادی از شما کمک بخواهند قطعن شما نمی توانید برای همه آنها کاری انجام دهید. اگر در این موقعیت خود را اذیت کنید و نگران باشد  هیچ فایده ای که ندارد فقط وقت را هدر می دهید. منظورم این نیست به اطرافیانتان اهمیت ندهید اما پیش می آید که میتوانیم کمک کنیم و بعضی مواقع کاری از دست مان بر نمی آید.

این حقیقت را بپذیرید فقط بر خودمان تسلط داریم ،چیزی که واقعاً می توانیم تغییر دهیم دقیقاً خودمان هستیم برای اینکه در یک موقعیت عالی کاری انجام دهیم باید از خودمان شروع کنیم .

نقل از بزرگی که می گفت: زمانی که جوان بودم می خواستم کشورم را تغییر دهم ، زمانی که میانسال شدم دوست داشتم شهرم را تغییر دهم ،و زمانی که پیر شدم می خواستم کوچه مان را تغییر دهم والان که به آخر عمر رسیده ام ، فهمیده ام که باید از خودم شروع کنم .

اگر اوقاتتان را به اموری اختصاص دهید که بطور کامل تحت کنترل شماست ،زندگی شما غنی تر و ثمربخش تر می شود ، و هر چه زندگیتان پرمایه تر باشد ، فرصت بیشتری برای لذت بردن دارید.

 

 

قبل از باز کردن دهان تان ذهن تان را باز کنید.

بعضی اوقات پیش آمده است کسی یا چیزی اعصاب شما را خرد کند . اکنون که فهمیدیم باید کنترل اعصاب خود راداشته باشیم میخواهیم از قواعد زندگی پیروی کنیم  چگونه این کار را بکنیم ؟

میتوانیم از راهکارهای پدر و مادر بزرگهایمان استفاده کنیم . یکی از این راهکارها این است که  برای غلبه بر خشم زیر لب تا ده بشمارید این راهکار بارها در زندگی من موثر بوده است . توانسته ام بر فشار عصبی خود غلبه کنم و به مقام و موقعیت خویش توجه کنم ، فکرم را متمرکز و پاسخ مناسب را پیدا کنم .

می توانید شعری را برای زمزمه کردن پیدا کنید. می تواند شعر کوتاهی باشد  . بطور مثال : شعر  <<ی روزی آقا خرگوشه رسید به ی بچه موشه …..>> این شعر مرا به سرعت به دوران شیرین کودکی فرزندانم می برد و مرا غرق در شادی سرور می کند و از این قبیل سرودها،  که میتواند ذهنتان را از شرایط آن لحظه برای دقایقی هم که شده دور کند و ضمن خنداندن شما خشم تان  را فرو نشاند.

اگر کسی سوالی از شما پرسید و شما از پاسخ خود مطمئن نبودید، قبل از پاسخ تا ده بشمارید . با این کار می توانید پیش از حرف زدن ذهنتان را بطور کامل درگیر کنید. این درنگ ممکن است شما را از گرفتاری های زیادی نجات دهد . در یک موقعیت مشاجره آمیز شمارش تا ده می تواند به کمک شما بیاید و شما را از مخمصه نجات دهد .

اکنون آن را انجام می دهم

چقدر حسرت کارهایی را می خورید که اگر در گذشته انجام داده بودید الان شرایط ایده آل تری داشتید؟

شاید بگویید حسرت خوردن هیچ جایی در زندگی ندارد ، اما من می گویم اگر به جا باشد مفید هم هست .البته اگر از آنها استفاده کنید تا در مسیرتان یک تغییر ایجاد کنند ،آن گاه مفید هستند.

اغلب انسانها درگیر اینگونه  حسرتها می شوند . بعضی اوقات حس می کنند فرصتی طلایی و یا کلاً چیزی را از دست داده اند .  یا اینکه کسی را می بینید که کار بزرگی کرده و آرزو می کنید کاش جای او بودید.

افرادی هستند که مدام بدشانسی را عامل و مسبب شرایط خود معرفی می کنند اینها اگر شانس هم پیدایش میشد و به سراغ آنها میرفت باز از دست میدادند.

دراغلب موارد کارهایی که آرزو می کنید، کاش انجام داده بودید زیاد دور از دسترس نیست  الان هم با کمی تغییرات می توانید بدست آورید .

انسانها از دیدگاه های متفاوتی به پیشرفت های دیگران نگاه می کنند.کسانی که با حسادت نگاه می کنند و کسانیکه به عنوان یک ابزار جهت انگیزه گرفتن نگاه می کنند .

شما از دسته دوم باشید ،هر وقت گفتید کاش آن کار را انجام داده بودم – آنها را ملاقات کرده بودم ….باید بلافاصله بگویید و اکنون آن را انجام می دهم.

زمان را نمیتوان به عقب باز گرداند ،به چیزهایی که دارید تکیه کنید تا به آنهایی که ندارید

آرامش را از کودکان بیاموزید .ببینید چگونه آنها درست در همان لحظه ای که هستند زندگی می کنند و لذت می برند. کاری که می توانید را انجام دهید این است که نگذارید موقعیت دیگری از دست برود .

 

 

ترس، تردید ، درنگ ،  ترمز های موفقیت

ترس

اگر در زندگی تان چیزی هست که از آن می ترسید باید کاری انجام دهید که بر آن ترس غلبه کنید .

جول اوستین: در طول روز ما یک انتخاب داریم که:

یا باور داشته باشیم خداوند قادر هست ، حواسش به ما هست ، و چیزی برای مان نگه داشته است ، یا میتوانیم نگران باشیم ، انتظار بدترین ها را داشته باشیم ، ترس از اینکه از پس زندگی بر می آییم یا نه .

تردید و دودلی

وقتی در رابطه با کاری تصمیم گرفتید، از فکر کردن به این که چگونه انجام خواهد شد بپرهیزید ،  از انجام آن کار لذت ببرید اگر زمان زیادی را به فکر کردن بگذرانید هیچ وقت حرکت نمی کنید ، ،  منتظر آدمهای دیگر نمانید تا برای شما تصمیم بگیرند  اگر چیزی هست که نمی توانید از آن صرف نظر کنید به دنبالش بروید ، بر ترس خود غلبه کنید ، به خداوند اعتماد کنید .

ریچارد تمپلر: بکوشید بدون هراس و اضطراب به رودخانه حیات اعتماد کرده و قایق زندگی تان را نرم و سبک به حرکت درآورید .جهان حول محورش همچنان می گردد و فردا به طور قطع از راه می رسد .زندگی یک جریان طبیعی ، هماهنگ و مهر آمیز است .

از ابزارهای اعتماد بنفس و تعهد و طرحی برای رسیدن به اهداف تان استفاده کنید و بدون کوچکترین ترس و تردید به راهتان ادامه دهید و از زندگی لذت ببرید

از تأمل و درنگ خودداری کنید

اگر وقت زیادی را به ارزیابی اختصاص بدهید هیچ وقت حرکت نمی کنید . بنابراین بعد از بررسی گزینه ها بی درنگ تصمیم بگیرید و وارد میدان عمل شوید .با امروز و فردا کردن اجازه ندهید دیگران در تصمیم تان دخالت کنند . هر گاه تصمیم گرفتید راهی را یا دوره ای را شروع کنید به سراغش بروید و شک نکنید که چیزی که شروع کرده اید درست است یا نه . حتماً که موفق خواهید شد ادامه بدهید به قضاوت و تصمیم خود اعتماد کنید.

متعجب نشوید.

زندگی سراسر حیرت و شگفتی است .در حال حرکت به سمت جلو هستید که ناگهان چیزی بزرگ سر راه تان سبز می شود اگر دقت کنید می بینید در امتداد راه نشانه ایی وجود داشته است که نشان می دهد اتفاق مورد نظر رخ می دهد ، پس نباید تعجب کنید . موقعیت فعلی شما هر چه باشد تغییر خواهد کرد . پس چرا زندگی ما را متعجب می کند؟  زیرا نیمی از عمرمان را خواب هستیم . بیدار و هوشیار باشید تا چیزی نتواند غافلگیرتان کند.

 

 

 

 

 

 

به ندای درون خود گوش دهید

در درون هر یک از ما نیرویی وجود دارد که پاسخ تمام سؤالات ما را می داند وقتی هدفی برای خود انتخاب می کنیم این نیرو آماده است تا به یاری ما بیایید این منبع خرد درونی یا بینش نام دارد .

اینکه ما چگونه به ندای درون خود گوش بدهیم  فرآیندی آرام و اکتسابی است که شنیدن صدا  آرام آن در میان آنهمه هیاهوی ذهن کار راحتی نیست نیاز به سکوت و تمرکز دارد ، می توانید  این صدا را آگاهی تان هم بنامید.

ندای درونی به نیروی منبع یا خداوند متصل است.  می تواند به شما کمک کند،  او می داند شما چه چیزهایی را باید اصلاح کنید و چگونه شرایط را بهبود ببخشید  اندیشه های خلاقانه به سراغتان می آید و به سودمندی و اثر بخشی تان می افزاید. ، تنها کافی است که آمادگی دریافت الهاماتش را داشته باشید .

زمانیکه بتوانید این صدا را بشنوید و احساس کنید  ، الهام ها و ایده های خلاقانه به سراغ تان می آید و زندگیتان را دستخوش تحولی عظیم می نماید .

به محض ارتباط با این نیرو ، او هر لحظه شما را هدایت خواهد کرد و به شما میگوید که کدام کار درست و کدام کار غلط است. پس همواره کوشش کنید که صدای درونتان را بشنوید. نکته مهم این است که : به ندای درون خود توجه کنید بعد کار را انجام داده و بعد از آن کاری که کردید را بررسی کنیدبا این کار به شرایط راحتتری دست پیدا می کنید. همه چیز در درون شماست .

مهمترین نشانه ارتباط بااین صدا این است که در همه حال احساس شما را خوب میکند با شما از عشق از امید سخن می گوید .  بر خلاف ذهنمان که پیوسته وراجی می کند.

بعد از چند بار تماس با این صدا که بهترین بخش وجودی تان است اینکاربرایتان آسان می شود .به ما می گوید که قرار است چکاری انجام دهیم ، در تصمیماتی که مجبوریم بگیریم چگونه عمل کنیم ، چرابه این شکل رفتار می کنیم و بسیاری از چیزهای دیگر.

اگر از خود سؤال کنید به پاسخ خواهید رسید.و متوجه می شوید که از پیش پاسخ به آنها را می دانستید.

 

افراد آرام عمر طولانی تری دارند

خیلی وقتها فریاد زدن راه خوبی است  برای  اینکه بتوانم  توجه اطرافیان را به خود جلب کرده و یا اینکه آنها را مجبور کنیم به حرف هایمان گوش بدهند.

این در حالی است که خودمان بیش از هر کس دیگری میدانیم نمی توانیم خشم خود را کنترل کنیم و حرف خود را واضح بگوییم .

من بارها و بارها پیش آمده فریاد کشیده ام ودر هر موقعیتی بخاطر رفتارم  پشیمان شده ام. زیرا فکر می کردم بهترین برخورد با شرایط ناخواسته بوجود آمده در برخورد با دیگران فریاد زدن است.در حالیکه اشتباه میکردم.فریاد زدن در هر شرایطی بد و ناپسند است.

به تجربه فهمیدم در زمانهایی  که عصبانی هستم و میدانم نمیتوانم جلوی خشمم را بگیرم بهتر است  از آن محیط تنش زا دور شوم، کار راحتی نیست ،مخصوصاً اگر فکر کنیم حق به جانب هم هستیم .

در طول روز با آدمهای متفاوت با احساسات و هیجانات متفاوت روبه رو می شویم اما هیچ توجیهی قابل قبول نیست برای داد زدن بر سر آنها  حتی اگر خود آنها شروع کننده باشند.

شما می توانید قانون <<من آرامش را بر می گزینم  >> را  انتخاب کنید و هرگز اجازه ندهید که خشم شما را تحت کنترل خود بگیرد و شما را وادار به فریاد زدن کند، این شیوه رفتار بتدریج ملکه ذهنتان  شده و جزء شخصیت شما می شود

جدایی از اینکه ممکن است در محیط اطراف تان  ناآرامی وتشنج  وجود داشته باشد  شما بر اعصاب خود تسلط کامل داشته باشید ، باعث می شود  که شما به عنوان فردی آرام و شکیبا و نیرومند مورد احترام قرار م بگیرید . مردم به افراد آرام و مسلط اعتماد می کنند و احترام زیادی برای شان قائلند .

بعلاوه کسانی که خشم خود را کنترل می کنند وآرامش شان را حفظ می کنند عمر طولانی تری دارند.