با وقارو متین باشید

در شرایطی که اوضاع بر وفق نظر شما نیست آرامش خودتون را حفظ کنید .

من سالها زندگی افراد موفق را بررسی میکنم ، البته منظور از موفقیت ، داشتن ثروت زیاد یا جاه و مقام نیست ،اغلب ساده صرفه جو و بی آلایش هستند آرامش و رضایت خاطر در وجودشان موج میزند منعکس کننده همان کس که هستند  و نه آن چیزی که دیگران فکر میکنند باید باشند .

هیچ گاه در باره مقام و موقعیت بالاترشان حرف نمی زنند ، حرفهاشون مورد پسند دیگران قرار می گیرد چون اینقدر درگیر زندگی خودشونن که اصولا وقت برای این چیزها ندارند .تابع آداب و معاشرت هستند اما نه به این خاطر که کم بیاورند و خجالت زده شوند .                                                       

اگه میخواید شما هم جزء اونها باشید باید متعادل باشید وقتی اوضاع بر وفق مراد شما نیست آرامش تان را حفظ کنید .از همرنگی با جماعت بپرهیزید .مودب و با ملاحظه باشید و خلاصه فردی باشید که الگوی دیگران باشید .       

لباسهای شیک بپوشید تفریحات سالم داشته باشید .عرف جامعه را در نظر بگیرید . وقار یعنی نمایان کردن عزت نفس و بهرمندی آرام و بی قیل و قال .

بین آنچه در ظاهر و باطن دارید تفاوت قائل نشوید .اینگونه از میزان عزت و احترامی که از سوی مردم می بینید غرق در حیرت خواهید شد.

سوال بپرسید 

اگر چیزی در ذهنتان است راجب آن سوال بپرسید ، ممکنه جواب سوالتون رو دوست نداشته باشید اما لااقل میفهمید مسئله چی هست .

چیزهایی که حدس میزنیم یا فرض می گیریم اغلب ناقص هستند که ما اونها رو حقیقت می پنداریم . مثلا فرض را بر این میگذاریم اگر این کار را انجام ندهم اوضاع خراب می شود و فکر میکنیم میدونیم اما در واقع نمیدونیم و چون اطلاعات ناقص مان را حقیقت می پنداریم خودمون اوضاع را خراب میکنیم .

فکر میکنیم همه طرح ها نظریات و ایده های ما را دوست دارند اما واقعیت اینه که اینطوری نیست چون به خودمون زحمت نمیدیم ابهامات را برطرف کنیم .

برای اینکه دچار این مشکل نشویم بهتره هر نکته ای را به صراحت مطرح کنید و برای رفع ابهام سوال کنید.

سوال کردن باعث میشه موقعیت روشنتر بشه و از زوایای مختلف راجبش فکر کنیم . وقتی سوالی می پرسیم این خاصیت مغز هست که دنبال جواب میگرده و در نهایت به نتیجه ای بهتر میرسیم .

با طرح چند سوال از کم و کیفیت موضوع بهتر با خبر میشوید و می فهمید چقدر با حقیقت سازگار است کوشش کنید در کمال آرامش به هر سوال پاسخ بدید.                                                                                             

یکی از ویژگی های انسانهای موفق که آنها را از افراد ضعیف و ناموفق تمیز میدهد این است که به سخنان دیگران گوش می دهند ، حرفهایشان را غربال میکنند و حقایق و مطالب ساختگی را از هم جدا میکنند زیرا می دانند تفاوت آنها در تصمیم گیری هایشان نقش مهمی دارد .

این در حالی که افراد ناموفق بجای سوال واکنش های نامناسب شان میدهند و دچار ترس و سوءتعبیر می شوند ، فرضیه می سازند و کنترل آن را از دست می دهند و رفتار نامناسب در پیش میگیرند.                                                                                                     

بنابراین  پیوسته از خود سوال بپرسید. بپرسید که چرا فکر میکنید نظرتان درست یا غلط است ؟ از خود بپرسید که چرا بعضی کارها را انجام نمی دهید ؟جدی و نیرومندانه از خود سوال بپرسید  طوری که انگار دیگران این سوال را پرسیدند.

ما نیاز داریم حقایق زندگی را بشناسیم و از مسلم بودن آن مطمئن شویم . سوال نمی گذارد که بر اساس حدسیات و فرضیات  از مسیر درست زندگی منحرف شویم. بدین ترتیب میتوانیم بهترین گزینه را انتخاب کنیم و پس از انتخاب دیگر چه در مورد خود و چه دیگران سوال را متوقف کنیم و بدانیم این کار را چه موقع انجام دهیم .

 ازمحدوده امن خود خارج شوید                                                                                                            

اگر قورباغه ای را به همراه مقداری از آبی که در آن زندگی میکند روی شعله ای قرار داده و به آرامی گرم کنید خواهید دید که قورباغه به گرم شدن آب عکس العملی نشان نمی دهد تا آنکه آب جوش می آید و قورباغه می میرد. اما اگر قورباغه ای را در آب داغ  بیندازید بلافاصله بیرون می پرد چون نمی تواند تحمل کند .

این داستان شبیه داستان زندگی آدم هاست که اگر به دنبال گوشه امن و راحتی بوده و جسارت انجام کاری را نداشته باشید رکود شدیدی بر زندگی خود ایجاد میکنید و در زمینه های مختلف در جا خواهید زد. پس تلاش کنید و از محدوده ایمن زندگیتان بیرون بروید .

همه ما از این چهار چوب امن برخورداریم و لازمه جسارت داشته باشیم با موانع و چالش ها روبرو شویم واین تنها راهی هست که به ما حس زنده بودن و طراوت جوانی می دهد و نسبت به قابلیت های خود احساس خوبی داشته باشیم .اگر از خطر کردن بترسید این محدوده روز به روز تحلیل رفته و چیزی از آن بجا نمی ماند.

سیستم اصول این جهان با تنبلی مخالفت دارد و زمانیکه ما درگیر یکنواختی می شویم مسئله ای ایجاد میکند تا ما برای بخش های بی رونق زندگیمان کاری کنیم و اغلب  با ضربه های سخت و سنگین مار را از خواب غفلت بیدار می کند .

اما اگر خودمان از محدوده امن مان بیرون بیاییم به ابعاد تازه ای از نیروهای خود پی می بریم و توانایی هایی را در خود کشف می کنیم که هرگز از آن آگاه نبودیم .

بهترین بخش این قانون این است که می توانید بتدریج و در کمال آرامش گوشه امن خود را ترک کنید .         

لازم نیست این مطالب را با کسی در میان بگذارید ، تنها کافی است  انجام کاری را شروع کنید که از آن ترس دارید و تا بحال از انجام آن عقب نشینی می کردید . ممکن است نوعی ورزش و یا سرگرمی و یا پیوستن به برنامه ای خاص باشد یا گفتگو درباره بخشی از خصوصیات خودتان باشد که تا بحال بروی آن سرپوش گذاشتته اید .         

تمپلر: ما محدودیت های زیادی را بر خود تحمیل میکنیم که ما را عقب نگه می دارد . فکر میکنیم قابلیت انجام فلان کار را نداریم و با آن کار احساس شادی نمی کنیم با بیرون آمدن از کنج عافیت با چالش هایی روبرو می شویم که ما را فراتر از خودمان می برد و به ما فرصت یادگیری و رشد و شکوفایی می دهد.

اگر خودمان  ر از این تجربه های خوب محروم کنیم قابلیت های باطنی ما زنگار می گیرد و از درخشش باز می ایستد و تاوان سنگینی را به ما تحمیل می کند.

قانون کارما   

قانون کارما میگوید: هر آنچه را به عالم بفرستی بازتابش به خودت بر میگردد.                                             

براساس این قانون اگر از دیگران در جهت منافع خود سوء استفاده کنید بطور خودکار مردم ، شرایط و رویدادهایی را جذب می کنید که از شما سواستفاده کنند و اگر صداقت ، مهر و محبت و نوع دوستی را پایه و اساس زندگیتون قرار بدید بطور حتم  شاهد این موهبت ها در زندگیتون خواهید بود همین جا و همین حالا.

در این قانون شک نکنید ، نتایج کارها و رفتارهایتان را دیر یا زود خواهید دید این تهدید نیست واقعیت است .       

هر چه را بکاری ، همان را درو خواهی کرد . کسانی که خوب هستند با خوشرویی روبه رو می شوند و کسانی که بد هستند مدام بد می آورند . میتوانید افرادی را ببینید که شاید به ظاهر معمولی و عادی هستند اما شبها به راحتی نمی توانند بخوابند کسی نیست که واقعا عاشق آنها باشد. آنها از درون تنها ،ناراحت و ترسو هستند .

دلیلش این است که از اصول کیهانی سرپیچی کرده اند و قوانین خلقت که همانا عشق و نوعدوستی است را نادیده گرفته اند و کسانی که مهربانی میکنند و پاداشش را هم میگیرند وهمشه چهرهای شاد و غرق در لذت دارند.

شما همان چیزی هستید که انجام میدهید . یا از هر دستی بدهید از همان دست می گیرید . پس بلند شوید و از نو شروع کنید و پیروی از این قانون را به تاخیر نیندازید.                                                                       

تمپلر: هر کاری که انجام می دهید خلاقیت است ، شما هنرمندی هستید که محیط خودتان، افکارو رابطه هایتان را خلق می کنید ، بگذارید جوهر خلاقیت شما روان شود.                      

شوخ طبع باشید 

این قانون مهم را جدی بگیرید توی زندگی ماشینی و پر هیاهوی امروز که دائما” در جوش و خروش هستیم نیاز داریم تسلایی به احساساتمون بدیم .

بیشتر وقتها مسائل کوچیکی رو خیلی جدی می گیریم و درگیر آنها میشویم و یادمون میره زندگی چطور داره با سرعت میگذره . برای اینکه توی مسیر درست زندگی باشیم لازمه به چیزهایی که واقعا اهمیتی نداره بی تفاوت باشیم ، و در این راستا بهترین راه اینه که کمی شوخ طبع باشیم .             

یعنی خندیدن به خود و موقعیت های خود ، اما مراقب باشیم به دیگران نخندیم چون هر کسی توی مسیر زندگی خودش با مشکلاتی روبرو هست .                                                                                               

اغلب نگران این هستیم که مردم راجب ما چه می گویند یا به امکاناتی که نداریم فکر می کنیم ، یا اضطراب کارهایی که هنوز تمام نکردیم .را داریم . برای اینکه آرامش داشته باشیم باید این مسائل را خیلی جدی نگریم و حس شوخ طبعی میتونه به ما کمک کنه تا بتونیم با افراد با روحیه های متفاوت ارتباط برقرار کنیم و آرامش بیشتری داشته باشیم . زندگی اساسا” پر از شادی و نعمت است و لذت بردن از این دنیا حق طبیعی ماست .     

از ویژگی خندیدن به خود و موقعیتی که در آن قرار دارید اینه که استرس و تنش را از شما دور میکنه واز لحاظ روحی متعادل تر میشوید ، خنده با ترشح اندروفین باعث شادی و نشاط شما میشود و چشم انداز بهتری از زندگی در اختیار شما قرار می دهد.                                                                                                       

این به این معنا نیست که همیشه در حال شوخی و تعریف لطیفه باشید ، صرفا” بخاطر اینه که بتوانید در برابر شرایط و افراد منفی آرامش خودتون رو حفظ کنید .

به هر حال همیشه میتونیم نکته  خنده داری در هر چیزی پیدا کنیم و این بهترین روش برای رهایی از استرس و فاصله گرفتن از تشویش و تردید است ،  ارزش آن را دارد که امتحانش کنید .

آراسته باشید

امروز تنها روز قابل لمس است به همین خاطر مهم و ارزشمند است لباسی بپوشید که بتواند به شما جلا و قشنگی بدهد. تصمیم و انتخاب و هوشیاری آگاهانه قوانین مهمی هستند .

افراد موفق  کسانی هستند که توانستند نیروهای نهفته درونشان را شناخته و شکوفا کنند. آنها می دانند چه می کنند و به کجا می روند. میخواهید شما هم جزء  آنها باشید و از زندگی یکنواخت و بی هدف بیرون  یابید و تجربیات غنی و ارزشمندی داشته باشید؟

اولین قدم این است که تمام روزهای زندگیتان را مهم و حیاتی بدانید. هر روز صبح که از خواب بیدار میشوید پس از دوش گرفتن ، اصلاح صورت، آرایش و مسواک دندان؛ لباس شیک و تر و تمیز بپوشید انگار قصد دارید در مصاحبه شغلی یا جشن تولد یا عروسی یا سفرهای تفریحی و … شرکت کنید .

همیشه لباس خوب بپوشید ، بوی خوش بدهید، و احساس خوبی داشته باشید اهمیت دادن به صورت و ظاهر خود یعنی برای لحظات روزتان ارزش قائل هستید.                                                                                       

آراستگی ظاهر در تاثیری که بر دیگران میگذارید نقش بسیار مهمی دارد . مردم بر اساس صورت ظاهرتان نسبت به شما عکس العمل نشان می دهند بسیاری از موقعیت ها تحت تاثیر آراستگی ظاهر در اختیار شما قرار میگیرد .

البته منظور ما لباس رسمی نیست فقط به لباس پوشیدن اهمیت بدهید و از آراستگی ظاهرتان غفلت نکنید. حتی در روزهای آخر هفته  که بیشتر با خانواده و دوستان در ارتباط هستید چون آنها هم دوست دارند شما را آراسته ببینند . اگر هر روز زندگی خود را مهم تلقی کنید و با این نگرش روزتان را شروع کنید از بالا رفتن عزت نفس و اعتماد بنفس تان شگفت زده خواهید شد .

توصیه میکنم که هیچ چیز را چشم بسته قبول نکنید امتحانش کنید و ببینید با چه نتایجی روبه رو می شوید . من تضمین میکنم که هر روز با نشاط تر شادمان تر و پر انرژی تر خواهید شد.

اگر شیوه آگاهانه زیستن را انتخاب کنید به طور قطع آگاهانه لباس می پوشید و به صورت و ظاهرتان اهمیت می دهید.

دقایقی برای خودم

بیشتر مردم فکر میکنند این قانون را  می دانند  در حالیکه کاملا” در اشتباه هستند . بیشتر وقتها  که به ظاهر تنها هستیم نگران خانواده ، دوستان و عزیزانمان هستیم . در نتیجه وقت نمیکنیم از خودمان مراقبت کنیم .

یک پیشنهاد خیلی ساده و عملی برای شما دارم . فقط برای 10 دقیقه در روز، که شکل ایده آل آن 30 دقیقه است برای خود وقت بگذارید .تا بتوانید انرژی تان را بازیابی کنید .

میدانم کنجکاو شدید بدانید در طول این دقایق چکارکنید .  “هیچ کار ” درست شنیدید هیچ کار. در طول مدت دراز نکشید ، حمام نروید ،از نشستن در توالت و مطالعه روزنامه و تمرین های ذهنی مثل آرامش و مراقبه هم خودداری کنید.

این فرصتی کوتاه برای رسیدگی به  خودتان است.به هیچ چیز فکر نکنید و هیچ کاری نکنید.

میتوانید 10 دقیقه در فضای سبز بنشینید و فقط نفس بکشید . در این مدت دریچه افکار خود را بروی افکار منفی ببندید و هیچ کاری نکنید ، فقط حضور داشته باشید و از زنده بودن و لذت بردن از با خود بودنتان سپاسگزار خداوند باشید .

این قانون بسیار مهم و راهگشا است و  احساسات خشم ، نگرانی را دور می کند .

توجه کنید اگر فقط یک فنجان چایی یا قهوه به ساعت تنهایی ام اضافه کنم به استراحت کوتاه همراه با قهوه یا چای تبدیل می شود نه اوقاتی برای خودم . اگر به  موسیقی گوش کنم تبدیل به فراغتی همراه موسیقی می شود. اگر با دوستی خوش و بش کنم اگر مشغول روزنامه خواندن شوم کاملا” از فضای کوچکم دور شده ام .

پس زمانی را که برای خود در نظر گرفته اید ساده و ناب  و خالص نگه دارید.و نگذارید هیچ عملی هر چند ساده و بی اهمیت این جریان شفاف را آلوده کند.

با زندگی همراه شوید.

زندگی با سرعت در حال گذر است . روزهای عمر به سرعت می گذرند ، فکر میکنین چرا ما نسبت به ترقی و پیشرفت در زندگی بی تفاوتیم ؟ متوجه منظورم شدید؟  منظور من شروع نوعی حرکت است قبل از اینکه بمیریم .

اگه میخواهید زندگی شاد،رضایت بخش ،وپربار و هدفمندی داشته باشید، باید شجاع باشید جسارت بخرج بدید موفقیت های کوچک و بزرگ بدست آورید از اوقاتتان حد اعلای استفاده را بکنید،  اینطوری به سادگی با زندگی همراه می شوید .و من یقین دارم که شما این کار را می کنید، در غیر این صورت در حال مطالعه این مقاله نبودید.

حتمن می خواید بدونید باید چکار کنید؟ ساده ترین راه این که از” هدفگذاری” شروع کنید .  زندگی کنونی خود را ارزیابی کنید و جاهایی راکه نیاز به بهبود دارد را شناسایی کنید ، اقدامات لازم را که شما را به هدفتان می رساند مشخص کنید و بعد هر  کدام را به مرحله اجرا در آورید.

باید هر شب قبل از خواب یا  هر روز که از خواب بیدارمیشوید لیست کارهای روزتان را بنوسید . در غیر این صورت دچار روز مره گی می شوید ، یعنی هر روز صبح بیدار می شوید ،دوباره در دنیای کوچک خود قرار می گیرید و با توجه به عادات خویش به استقبال روز می روید – شستشو، دوش گرفتن ، اصلاح صورت، آرایش خوردن صبحانه و غیره اما از روزتان دستاورد قابل توجهی بدست نمی آورید . و روزهای بعد هم کم و بیش به همین ترتیب سپری می شود . اجازه ندهید هیچ چیز انگیزه تان را خاموش کند .

ریچارد تمپلر: به اعتقاد من زندگی تجربه ای چالش انگیز و ارزشمند و باشکوه است اگر بهترین دستاورد را از آن انتظار دارید باید بیشتر درباره اش فکر و تعمق کنیدو گرنه در مرداب سکون و عدم تحرک غرق می شوید .

اینکه در برابر هر چالشی جسارت بخرج دهیم و به امید شانس باشیم کافی نیست بدون هدفی واضح و شفاف باتلاش فراوان هم به جایی نخواهیم رسید.

همین الان از زندگیت لذت ببر

شرایط الان زندگی شما همان لحظاتیه که تمام عمر آرزوی بدست آوردنش را داشتید ،  شکرگزار آن باشید ، بدون توجه به چیزهایی که الان می خواهید داشته باشید . شیرین ترین پدیده زندگی آدمها  آرزو داشتنه و تجسم کردن داشتن آنها بسیار لذت بخش است اجازه ندید کسی  آرزو هایتان را کم اهمیت جلوه دهد  .

اما با فکر کردن به چیزهایی که الان ندارید مثلا” : اگر شغل بهتری  داشتم ، اگر فرزندان بهتری داشتم  ، اگر ماشین بهتری  ، اگر  پولدارتر ، اگر لاغرتر بودم و….. فقط شور و نشاط زندگی را از دست میدهید.

بنظر تون اگر این یا آن عوض شود همه چیز درست می شود ؟ متاسفانه نه .  باز چیزهای دیگری هستندکه باعث می شوند خوشحالی و خوشبختی به تعویق بیفتد .

اگر همین حالا لاغرتر و شادتر بشوید و شغل بهتری داشته باشید  شادیتان را مشروط به پولدارتر و تندرست تر بودن می کنید و دوباره آن را به تاخیر می اندازید  و همچنان چیزهای دیگری را هدف قرار می دهید تا بعد از رسیدن به آن شاد شوید و این داستان همچنان ادامه دارد.

قدر آنچه را داریم بدانیم زیرا این لحظه واقعی است .  چیز هایی که الان دارم قابل استفاده است . چیزهاییکه آرزوی داشتن شان را داریم متعلق به  آینده ست  آینده ای که معلوم نیست ما در آن باشیم ،البته این به این معنا نیست که از مسولیت هایمان چشم پوشی کنیم. قدر داشته هایتان را بدانید و طوری رفتارکنید که انگار امروز و این لحظه تنها موجودی شماست.  از آنچه که دارید لذت ببرید که تنها راز رسیدن به آرزوهایتان شاد بودن و لذت بردن از شرایطیه که الان دارید.

 

گذشته را رها کنید.

دیروز برای همیشه رفته ، برای تغییر آن هیچ کاری نمی توانیم بکنیم .اگه میخواهید سلامتی ، موفقیت ، شادمانی و روابط دلخواه و تمام چیزهای خوب دیگر را داشته باشید ، تمام توجه خود را به روی استفاده از آنچه الان دارید بگذارید این دقیقا” مصداق همان مثلی است که می گوید : آیا آب رفته به جوی باز میگردد؟ میتوانید به گذشته برگردید و اشتباهات خود را اصلاح کنید ؟

اگه خود تون را درگیر گذشته و فکر کردن به خاطرات تلخ گذشته  و افسوس خوردن کنید، فقط انرژی و قوای جسمی شما تحلیل می رود. اگر  تمرکز خود را بخاطر رفتارهای اشتباهی که در گذشته با عزیزانتان داشتید بگذارید ، دچار احساس گناه هم خواهید شد. و ذهنتان آشفته خواهد شد .تنها لازم است به نزد خودتان به خطاهایتان اعتراف کنید و برای جلوگیری از تکرار آنها تمام تلاش تان را بکنید.

همه ما مرتکب اشتباه شده ایم و گاهاً تصمیمات بدی گرفتیم و تاثیرات بدی بر اطرافیان مان گذاشته ایم و این درحالی است که قصد داشتیم ابراز عشق و علاقه کنیم . گذشته گذشته وتنها کاری که می توانیم انجام دهیم این است که با انجام یک کار خوب در زمان حال در صدد جبران گذشته برآییم .

اگر گذشته خوبی داشتید وآرزوی روزهای شاد گذشته را دارید، قدر خاطرات تان را بدانید، وبه کار و تلاش تان ادامه دهید ،تا دوباره لحظات خوشی را در زمان حال ایجاد کنید . برای لحظاتی به عقب برگردید شاید بتوانید دقیقاً چرایی بودن ، قدرت ،سلامتی ، سرزندگی، جالب بودن جوانی را در گذشته اتان بررسی کنید . الگوهای رفتاری تان که موجب موفقیت تان بوده  را دوباره بکار بگیرید وبه استقبال چالش های جدید بروید. چیزهایی که شور و اشتیاق را  شما بر می انگیزد و توانایی آفرینش زندگی سرار ازشادمانی و نیرومندی و نشاط را به شما ارزانی کند.

هر روز که از خواب بیدار می شوید شروع دوباره ای است که این امکان را به شما می دهد خواسته ها و آرزوهایتان را محقق کنید پس در کمین فرصت ها باشید و اجازه ندهید مسایل پیش آمده  آتش شور و شوق زندگی را در قلبتان خاموش کند، البته میدانم کار راحتی نیست اما شدنی است .نیاز به  قدرت عظیمی ازتمرکز ، اشتیاق، و پشتکار دارد .

ریچارد تمپلر: در ذهنتان گذشته را اتاقی مجزا از اتاقی که اکنون در آن حضور دارید تصور کنید میتوانید به آن باز گردید اما دیگر قادر نیستید در آن زندگی کنید. خانه شما اکنون و اینجاست. با حضور در اتاق دیروز ، لحظات گرانبهای امروز را از دست ندهید .

با سیر در گذشته لذت استفاده از زمان حال را از دست ندهید با تمرکز در گذشته از رویدادهای کنونی قافل نشوید .در غیر اینصورت در آینده وقتی به عقب بر می گردید بخاطر این که به ساده گی وقت ارزشمندتان را از دست داده اید خود را سرزنش خواهید کرد .بنا بر این اکنون ، اینجا و در این لحظه زندگی کنید.